Pasaulē jau gadsimtiem ilgi ēteriskās eļļas ir izmantotas, lai palīdzētu pret bezmiegu, sāpēm, bezspēku un pat nopietnām ādas problēmām.

Kas ir ēteriskās eļļas?

Ēteriskās eļļas ir aromātisko molekulu koncentrāti. Jeb, vienkāršāk sakot, ēteriskās eļļas ir sakoncentrētas auga esences. Tās ir ļoti iedarbīgas. Faktiski tīras aktīvās vielas. Tikai tās ēteriskās eļļas, kuras ir 100% dabīgas, satur visas augam raksturīgās aromātiskās molekulas vajadzīgajos daudzumos. Tikai 100% dabīgas eļļas var nodrošināt aromterapeitisko efektu pilnībā.

Interesanti, ka, lai iegūtu 20ml rožu ēteriskās eļļas, ir nepieciešams 100kg rožu ziedlapiņas. Iedomājies, cik liels spēks ir sakoncentrēts šajos pāris ml!

Kā lietot?

Ēteriskās eļļas var piepilināt šampūniem, ķermeņa krēmiem, roku ziepēm un mājas tīrīšanas līdzekļiem. Ja vēlamies eļļas izmantot terapeitiskiem nolūkiem, visefektivāk tās būtu ieelpot. Šim nolūkam ir paredzēti difūzeri un aromlampiņas. Turpmāk rakstā dalīšos ar padomiem pie katras ēteriskās eļļas, kā tās lietot, lai sasniegtu vislabāko efektu.

Interesanti tas, ka ēteriskajām eļļām ir ļoti smalka molekula, kas savienojumā ar dažādiem ādas kopšanas līdzekļiem palīdz tiem pilnībā iesūkties ādā. Svarīgi ir pievērst uzmanību, lai Tavi ādas kopšanas līdzekļi būtu organiski un dabīgi. Tava āda ir pelnījusi veldzēties tikai no tā labākā.

Bāzes eļļa

Pamata eļļa, kurā var iejaukt ēteriskās eļļas. Piemēram, ļoti populāras ir mandeļu, sezama, argāna, makadāmijas un kokosriekstu eļļa. Standarta proporcijas ir aptuveni 1 piliens ēteriskās eļļas uz 1 ēdamkaroti bāzes eļļas.

Jāpiemin, ka ēteriskās eļļas jālieto apdomīgi – kas par daudz, tas par skādi. Pietiek vien ar pilīti ēteriskās eļļas, lai tā veiktu brīnumus. Ja pārspīlēsi, tā var pat iedarboties pretēji.

Ļoti vēlos jūs iepazīstināt ar šī brīža TOP 10 ēteriskajām eļļām, lai arī jūs uzzinātu par to fantastiskajām spējām. Starpcitu, uzklikšķinot uz ēteriskās eļļas nosaukuma nokļūsi pie iespējas iegādāties to.

1.Tējas koks iznīcina infekcijas

Tējaskoks ir ļoti antiseptisks un antibakteriāls. Tas iznīcina pat sēnītes un infekcijas. Sajauc to ar bāzes eļļu un uzsmērē to uz problemātiskajiem ādas laukumiem. Ja ir mazāki ādas laukumi, piemēram, pāris izsitumi, tad tējas koka eļļu vari neatšķaidītā veidā mazliet uzpilināt uz vates kociņa un uzklāt uz izsitumiem.

Piepilinot pāris pilītes šampūnam, tējaskoks iedarbojas kā pretblaugznu līdzeklis un viegli atvēsina galvas ādu.

To var izmantot arī mājas tīrīšanā. Piepilini to ūdenim, ar ko mazgāsi grīdu. Eļļa palīdzēs iznīcināt visus nevēlamos mikrobus. Neuztraucies ēteriskās eļļas neatstāj taukainas nogulsnes.

2.Lavanda saldākam miegam

Pētījumos ir atklāts, ka lavanda veicina smadzenēs alfa stāvokli, tas atbild par relaksāciju, mieru un dziļu miegu. Pirms gulētiešanas uzpilini vienu pilīti lavandas eļļas uz spilvena stūrīša, lai vieglāk ieslīgtu dziļā miegā.

Lavanda arī palīdz samazināt sāpes un PMS simptomus. Sajauc bāzes eļļu, vislabāk šeit noderēs mandeļu eļļa, ar pilīti lavandas eļļas un iemasē sāpīgajās vietās. Piemēram, krustu un vēdera lejasdaļā.

Lavanda arī palīdz dziedēt nelielus apdegumus. Piemēram, kad gatavojot vakariņas, uz rokas uzšļakstījusies maza pilīte karstas eļļas – uzzied nedaudz lavandas eļļas.

3.Citrons atsvaidzina prātu

Citrusa aromāti Latvijā ir visiecienītākie. Varbūt tādēļ, ka citrons spēj radīt mājīguma sajūtu un prieku?

Viena no superīpašībām – tas veicina asins cirkulāciju, lai cīnītos ar celulītu. Izvēlies savu bāzes eļļu 50 ml un pievieno tai līdz pat 30 pilieniem ēteriskās eļļas. Katru rītu pēc kontrastdušas vai vakaros pēc masāžas. ierīvē šo eļļas maisījumu problemātiskajās vietās.

Kulināriem – viena pilīte eļļas keksa mīklā aizstās rīvētu citrona miziņu.

4.Eikalipts sargā no saaukstēšanās

Eikalipta smarža palīdzēs tev brīvāk elpot un samazinās spiedienu galvā aizlikta deguns gadījumā.

Ideāls veids, kā atbrīvoties no aizlikta deguna – inhalācija ar eikalipta eļļu. Bļodā vai izlietnē iepilda karstu ūdeni un tajā iepilina dažas pilītes eikalipta eļļas. Noliecies virs trauka, apsedz galvu ar dvieli un vienmērīgi ieelpo spirdzinošos tvaikus 5-10 minūtes.

Vēl vieglāk – viena pilīte eikalipta eļļas uzpilini uz spilvendrānas stūrīša. Laižoties miegā ārstesi iesnas.

5.Saldais apelsīns kā antidepresants

Šī smarža nomierina satrauktu prātu un noskaņo mūs uz pozitīvās nots. Šo eļļu var izmantot kā izcilu mājas aromatizētāju, kas ne tikai rada sirsnīguma sajūtu, tas arī palīdz izvairīties no elpceļu infekcijām. Droši sajauc kopā arī ar citām ēteriskajām eļļām, lai radītu savu mājīguma smaržu. Smaržas izplatīšanai gaisā izmanto difūzeri vai aromlapiņu.

Saldā apelsīna eļļu var pievienot ēdieniem, tāpat kā citrona ēterisko eļļu.

6.Bergamote drosmei

Bergamotes eļļas smarža atgādina mazliet citrusīgu Earl Grey tējas aromātu. Tā spēj samazināt stresu un radīt miera sajūtu. Eļļas aromāts spēj vairot vairot drosmi un pašpārliecinātību.

Viens no patīkamākajiem mājas aromātiem. Pamēģini iepildīt nelielā traukā ūdeni, iepilināt tajā pāris pilītes šīs eļļas un nolikt pie radiatora.

7.Grepfrūts, lai samazinātu apetīti

Greipfrūta ēteriskās eļļas smarža liek mūsu prātam atvairīt uzmācīgās domas par ēdienu.

Eļļa arī tiek plaši izmantota kosmētikā, kas palīdz samazināt celulītu. Spēcīgākai iedarbībai bāzes eļļai pievieno greipfrūta un citrona ēterisko eļļu un iemasē problēmzonās.

8.Piparmētra pret galvassāpēm

Ja iesāpās galva, ir ieteicams nelielu pilienu piparmētras ēteriskās eļļas ierīvēt deniņos. Piparmētras aromāts arī veicinās koncentrēšanās spējas.

Piparmētras ēteriskā eļļa ir ieteicama sportistiem un pēc enerģijas izslāpušajiem. Vispirms uzpilini vienu pilienu piparmētras eļļas uz sporta tērpa pirms fiziskās slodzes, tā palīdz uzreiz justies možākam un enerģiskākam. Kā arī piparmētras eļļa palīdz pret muskuļu sāpēm,krampjiem un locītavu sāpēm. Sajauc ēterisko eļļu ar bāzes eļļu un iemasē sāpošajā ķermeņa vietā.

9.Ilang-ilang jutekliskiem mirkļiem

Afrodīzijs, kas lieliski iederēsies jutekliskās un erotiskās masāžās, radot laimes sajūtu un palīdzot atslābināties.

Pievieno to saviem ikdienas ādas kopšanas līdzeklim. Ilang-ilang ēteriskā eļļa piemērota gan taukainas, gan sausas ādas kopšanai. Regulē tauku dziedzeru darbību, kā arī veicina ādas atjaunošanos, tādējādi līdzsvaro ādu un tuvina to normālam ādas tipam.

10.Melnie pipari, lai pārstātu smēķēt

Pētījumā ir atklāts, ka melno piparu aromāts samazina vēlmi smēķēt. Interesanti, ka melno piparu smarža kairina nelielu kakla daļu, imitējot smēķēšanas laikā dūmu radīto kairinājumu šajā punktā.

Pēc smagas fiziskās slodzes pievieno bāzes eļļai un izmasē saspringumu muskuļos.

Uz veselību!