• SKAISTI
  • GARŠĪGI
  • STĀSTI
    • BIOTEKĀRES TESTĒ
Viss ap skaistu un veselīgu dzīvi
  • SKAISTI
  • GARŠĪGI
  • STĀSTI
    • BIOTEKĀRES TESTĒ
Garšīgi 03 jūlijs, 2020

Edamame salāti ar saldo čili-zemesriekstu mērci

« Atsauksme: Dr. Hauschka klasiskā sejas un ķermeņa procedūra  ||  Vasaras dabīgo produktu atradumi »

Superātri pagatavojami salāti ar Edamame jeb sojas pupiņām un saldo čili-zemesriekstu mērci.
Edamame ir jaunas sojas pupiņas, kas nāk no pākstīm un tiek novāktas ātrāk nekā plašāk pazīstamās sojas pupiņas, kuras ir nopērkamas sausā veidolā un no kurām pagatavo sojas pienu, tofu.
Edamame pupiņas satur vairāk salduma un ir garšas bagātākas. To dabīgā garša nemaz neprasa pupiņām pievienot garšvielas un tās garšo labi vien novārītas sālsūdenī. Edamame pupiņas arī ir labs olbaltumvielu un šķiedrvielu avots, saturot maz ogļhidrātu. 100 grami Edamame pupiņu satur 361 mg omega-3 taukskābes un 1794 mg omega-6 taukskābes.
 

Kas nepieciešams?

  • 100 g svaigu spinātu
  • sauja ķiršu tomātu
  • 1 avokado
  • Biona konservētās Edamame pupiņas (140g)
  • pēc izvēles – kvinoja, gurķis, paprika, tofu, rīvēts burkāns
mērcei
  • 1 ēdamk. Biona saldā čili mērce
  • 1 ēdamk. Biona zemesriekstu sviesta
  • šķipsna sāls un Sonnentor Holly Veggie garšvielu maisījuma
  • 2 ēdamk. labas olīveļļas

Kas jādara?

  1. Bļodā liek spinātus, uz pusēm sagrieztus ķiršu tomātiņus, avokado, Edamame pupiņas un papildus piedevas pēc izvēles.
  2. Pagatavo mērci – sajaucot visas mērcei nepieciešamās sastāvdaļas – saldo čili mērci, zemesriekstu sviestu, garšvielas un olīveļļu.
  3. Mērci iesaku pārliet pāri salātiem īsi pirms pasniegšanas.

« Atsauksme: Dr. Hauschka klasiskā sejas un ķermeņa procedūra  ||  Vasaras dabīgo produktu atradumi »


Nesen publicētie raksti

  • Spirulīna: kas labāks? pulveris, tabletes vai svaigā sula?

    02 Marts, 2023
  • 5 oriģināli veidi kā izmantot riekstu sviestus

    18 Marts, 2022
  • Kraukšķīgs tofu panējumā un kļavu sīrupa mērcē

    20 Janvāris, 2022

Tavas pārdomas par rakstu

Atcelt atbildi

Birkas: bioblogs, biona, biotēka, edamame, recepte, salāti, salātu mērce, saldā čili mērce, vegāniski, veģetāri, zemesriekstu sviests

Autore

Ilva Jasmīne Bekmane

Populārākie raksti

  • Kombuchas jeb tējas sēnes recepte
  • Par ābolu etiķi. 5 ieguvumi un veid...
  • Kā garšīgi pagatavot tofu
  • Atsauksme: veicu keratīna procedūru...
  • 7 lietas, kas nepieciešamas, lai sā...

Kontakti


bioblogs
bioblogs
© 2015-2023 bioblogs.lv | Atbildības atruna
Manage Cookie Consent
Mēs izmantojam sīkdatnes, lai optimizētu jūsu vietni un mūsu pakalpojumu.
Funkcionalitātei Always active
The technical storage or access is strictly necessary for the legitimate purpose of enabling the use of a specific service explicitly requested by the subscriber or user, or for the sole purpose of carrying out the transmission of a communication over an electronic communications network.
Preferences
The technical storage or access is necessary for the legitimate purpose of storing preferences that are not requested by the subscriber or user.
Statistics
The technical storage or access that is used exclusively for statistical purposes. The technical storage or access that is used exclusively for anonymous statistical purposes. Without a subpoena, voluntary compliance on the part of your Internet Service Provider, or additional records from a third party, information stored or retrieved for this purpose alone cannot usually be used to identify you.
Marketing
The technical storage or access is required to create user profiles to send advertising, or to track the user on a website or across several websites for similar marketing purposes.
Manage options Manage services Manage {vendor_count} vendors Read more about these purposes
Skatīt iestatījumus
{title} {title} {title}