• SKAISTI
  • GARŠĪGI
  • STĀSTI
    • BIOTEKĀRES TESTĒ
Viss ap skaistu un veselīgu dzīvi
  • SKAISTI
  • GARŠĪGI
  • STĀSTI
    • BIOTEKĀRES TESTĒ
Garšīgi 23 Augustss, 2019

10 minūšu muslis uz pannas

« Burgeri ar džekfrūtu un coleslaw salātiem  ||  Vai dārgāka eko kosmētika ir labāka? »

Man vienmēr šķitis, ka musli pagatavošana ir tāds liels un plašs notikums, kuram jāgatavojas ar daudzām sastāvdaļām, ilgām krāsns sildīšanas minūtēm utt. Līdz pārliecinājos par pretējo musli pagatavojot uz pannas 10 minūtēs. Turklāt vienā piegājienā pagatavoju musli porciju, kas man pietiks vismaz 1 nedēļai!

Pamatā izmantoju auzu pārslas, riekstus un rozīnes. Tomēr Tu noteikti vari arī variēt ar pārslām, piemēram, nedaudz pievienojot arī griķu vai kvinojas pārslas un pievienojot jebkurus citus savus iemīļotākos žāvētos augļus un sēkliņas.

Kas nepieciešams?

  • 2 ēdamk. Eļļas cepšanai, piemēram kokosriekstu vai vīnogu kauliņu
  • 2 tases (aptuveni 200 g) Bohlsener bio auzu pārslu
  • 1/2 tase riekstu, pēc izvēles (es izmantoju dažādus riekstus no Zeroveikals)
  • 1/2 tase Rapunzel bio rozīņu
  • 6 ēdamk. Biona dateļu sīrupa
  • 50-70g sviesta vai kokosriekstu eļļas

Pasniegšanai

  • Augļi un ogas pēc izvēles
  • Jogurts vai augu piens

Kas jādara?

  1. Pannā uzsilda 2 ēdamk. eļļas un aptuveni 5 minūtes apcep auzu pārslas, nepārtraukti maisot, lai tās nepiedegtu. Apceptās pārslas uzber uz cepamā papīra un atdzesē.
  2. Tikmēr pannā 1-2 minūtes apgrauzdē riekstus viegli kraukšķīgus. Kad apgrauzdēti, tos liek malā atdzesēties.
  3. Pannā izkausē 50-70 g sviestu vai kokosriekstu eļļu un pievieno dateļu sīrupu. Uz lēnas uguns maisa, kamēr veidojas viendabīgs sīrups. Turpat pannā pie sīrupa pievieno jau gatavās auzu pārslas un apgrauzdētos riekstus. Visu samaisa un mazliet pasilda pannā. Pašās beigās pievieno rozīnes. Liek gatavo musli uz cepamā papīra un ļauj atdzist. Kad tas atdzisis – uzglabā noslēgtā traukā.
  4. Pasniedz ar iecienītākajiem augļiem, ogām un jogurtu vai augu pienu!

« Burgeri ar džekfrūtu un coleslaw salātiem  ||  Vai dārgāka eko kosmētika ir labāka? »


Nesen publicētie raksti

  • Spirulīna: kas labāks? pulveris, tabletes vai svaigā sula?

    02 Marts, 2023
  • 5 oriģināli veidi kā izmantot riekstu sviestus

    18 Marts, 2022
  • Kraukšķīgs tofu panējumā un kļavu sīrupa mērcē

    20 Janvāris, 2022

Tavas pārdomas par rakstu

Atcelt atbildi

Birkas: ātri pagatavojami, auzu pārslas, bioblogs, bioloģiski, biotēka, brokastu ideja, dateļu sīrups, deserts, granola, musli, recepte

Autore

Ilva Jasmīne Bekmane

Populārākie raksti

  • Kombuchas jeb tējas sēnes recepte
  • Par ābolu etiķi. 5 ieguvumi un veid...
  • Kā garšīgi pagatavot tofu
  • Atsauksme: veicu keratīna procedūru...
  • 7 lietas, kas nepieciešamas, lai sā...

Kontakti


bioblogs
bioblogs
© 2015-2023 bioblogs.lv | Atbildības atruna
Manage Cookie Consent
Mēs izmantojam sīkdatnes, lai optimizētu jūsu vietni un mūsu pakalpojumu.
Funkcionalitātei Always active
The technical storage or access is strictly necessary for the legitimate purpose of enabling the use of a specific service explicitly requested by the subscriber or user, or for the sole purpose of carrying out the transmission of a communication over an electronic communications network.
Preferences
The technical storage or access is necessary for the legitimate purpose of storing preferences that are not requested by the subscriber or user.
Statistics
The technical storage or access that is used exclusively for statistical purposes. The technical storage or access that is used exclusively for anonymous statistical purposes. Without a subpoena, voluntary compliance on the part of your Internet Service Provider, or additional records from a third party, information stored or retrieved for this purpose alone cannot usually be used to identify you.
Marketing
The technical storage or access is required to create user profiles to send advertising, or to track the user on a website or across several websites for similar marketing purposes.
Manage options Manage services Manage {vendor_count} vendors Read more about these purposes
Skatīt iestatījumus
{title} {title} {title}